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Meditation mit Natalie – 20 Minuten für innere Stabilität und Ruhe

  • März 26, 2020
  • Magdalena
  • 4 Kommentare
  • 2 minute read

Sich hinsetzen. Runterkommen. Loslassen. Den Atem bewusst spüren und die Gedanken ziehen lassen. Meditieren kann uns in jeglicher Situation helfen, wieder mehr zu unserer Mitte zu finden. Eine Meditation kann uns helfen, gelassener in den Tag zu starten oder abends von einem turbulenten Tag wieder zur Ruhe zu kommen.

Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn

In schwierigen Phasen des Lebens kann uns die Bergmeditation helfen, Ruhe, Kraft und innere Stabilität zu bewahren. Sie unterstützt uns in Zeiten von Veränderungen und Umbrüchen, in denen man sich schwach oder unzulänglich fühlt, um Stärke in unserer Mitte zu finden.

Diese Meditation wird im Sitzen durchgeführt. Bereitet aus diesem Grund bitte bereits vor Beginn der Bergmeditation eine passende Sitzgelegenheit für Euch vor. Dies kann ein Kissen, ein kleines Bänkchen oder auch ein Stuhl sein.

Und dann kann’s auch schon los gehen. Viel Spaß!
Audiodatei der Bergmeditation mit Natalie

“Gerne lade ich Euch zu dieser Meditation ein, in welcher wir in vieler Hinsicht von den Bergen lernen können. Berge sind einfach nur das, was sie sind. “

Natalie Plank – dipl. Mentaltrainerin
Mentaltrainerin Natalie im Raum der Stille Meditieren im Alpenresort Schwarz
Mentaltrainerin Natalie im Raum der Stille

Meditation, regelmäßig ausgeführt, kann noch viel mehr als den Geist beruhigen und Spannungen abbauen. Mit Meditation können wir unsere Aufmerksamkeit und unsere Konzentrationsfähigkeit schärfen und eine Ausgeglichenheit des Bewusstseins anstreben. Innere Ruhe und Balance tut sowohl unserer Seele als auch der Gesundheit gut. Regelmäßige Übung kann helfen, Hektik und Stress weniger oft aufkommen zu lassen und so zu einem harmonischerem Gleichgewicht im Inneren sowie im Äußeren zu finden.

Blog Bergmeditation Weitblick Mieming (c) Innsbruck Tourismus Christian Vorhofer
© Innsbruck Tourismus / Christian Vorhofer

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Alles Liebe und viel innere Stärke aus dem Alpenresort Schwarz…

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Magdalena
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4 Kommentare
  1. Avatar Charleen sagt:
    März 26, 2020 um 5:11 pm Uhr

    Liebe Natalie, vielen herzlichen Dank für diese wunderschöne Meditation. Namaste 🙏

    Antworten
    1. Magdalena Magdalena sagt:
      Mai 7, 2020 um 12:13 pm Uhr

      Liebe Charleen,

      vielen Dank für Deine schöne Nachricht. Deine Zufriedenheit leite ich gerne an Natalie weiter.

      Mit sonnigen Grüßen aus Mieming
      Magdalena

      Antworten
  2. Avatar Biedermann Beatrice sagt:
    April 28, 2020 um 9:25 pm Uhr

    Ich schliesse mich diesem Dank an, es ist eine herrliche und kraftvolle Meditation.
    Sie hat mir sehr gut getan und ich habe diese innere Ruhe genossen und das Bild des Berges nehme ich als Kraftquelle in mir mit.
    Liebe Grüsse, Beatrice

    Antworten
    1. Magdalena Magdalena sagt:
      Mai 7, 2020 um 11:14 am Uhr

      Liebe Beatrice,

      herzlichen Dank für Dein Feedback. Es freut uns sehr, dass Dir Natalies Meditation gut getan hat. Schön, dass Du die Kraftquelle Berg für dich mitnehmen konntest.

      Alles Liebe und Gute
      Magdalena

      Antworten

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