Sich hinsetzen. Runterkommen. Loslassen. Den Atem bewusst spüren und die Gedanken ziehen lassen. Meditieren kann uns in jeglicher Situation helfen, wieder mehr zu unserer Mitte zu finden. Eine Meditation kann uns helfen, gelassener in den Tag zu starten oder abends von einem turbulenten Tag wieder zur Ruhe zu kommen.
Bergmeditation nach Jon Kabat-Zinn
In schwierigen Phasen des Lebens kann uns die Bergmeditation helfen, Ruhe, Kraft und innere Stabilität zu bewahren. Sie unterstützt uns in Zeiten von Veränderungen und Umbrüchen, in denen man sich schwach oder unzulänglich fühlt, um Stärke in unserer Mitte zu finden.
Diese Meditation wird im Sitzen durchgeführt. Bereitet aus diesem Grund bitte bereits vor Beginn der Bergmeditation eine passende Sitzgelegenheit für Euch vor. Dies kann ein Kissen, ein kleines Bänkchen oder auch ein Stuhl sein.
Und dann kann’s auch schon los gehen. Viel Spaß!
“Gerne lade ich Euch zu dieser Meditation ein, in welcher wir in vieler Hinsicht von den Bergen lernen können. Berge sind einfach nur das, was sie sind. “
Natalie Plank – dipl. Mentaltrainerin
Meditation, regelmäßig ausgeführt, kann noch viel mehr als den Geist beruhigen und Spannungen abbauen. Mit Meditation können wir unsere Aufmerksamkeit und unsere Konzentrationsfähigkeit schärfen und eine Ausgeglichenheit des Bewusstseins anstreben. Innere Ruhe und Balance tut sowohl unserer Seele als auch der Gesundheit gut. Regelmäßige Übung kann helfen, Hektik und Stress weniger oft aufkommen zu lassen und so zu einem harmonischerem Gleichgewicht im Inneren sowie im Äußeren zu finden.
Teilt uns gerne mit, wie Euch die Meditation gefallen hat!
Alles Liebe und viel innere Stärke aus dem Alpenresort Schwarz…
4 Kommentare
Liebe Natalie, vielen herzlichen Dank für diese wunderschöne Meditation. Namaste 🙏
Liebe Charleen,
vielen Dank für Deine schöne Nachricht. Deine Zufriedenheit leite ich gerne an Natalie weiter.
Mit sonnigen Grüßen aus Mieming
Magdalena
Ich schliesse mich diesem Dank an, es ist eine herrliche und kraftvolle Meditation.
Sie hat mir sehr gut getan und ich habe diese innere Ruhe genossen und das Bild des Berges nehme ich als Kraftquelle in mir mit.
Liebe Grüsse, Beatrice
Liebe Beatrice,
herzlichen Dank für Dein Feedback. Es freut uns sehr, dass Dir Natalies Meditation gut getan hat. Schön, dass Du die Kraftquelle Berg für dich mitnehmen konntest.
Alles Liebe und Gute
Magdalena